고추장찌개 칼로리

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고추장찌개의 칼로리는 재료와 조리 방법에 따라 다르지만, 일반적으로 1인분(400g) 기준 300~500kcal입니다.

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고추장찌개 칼로리 (100g 기준)

• 기본 고추장찌개 → 약 70~90kcal
• 돼지고기 고추장찌개 → 약 90~120kcal
• 참치 고추장찌개 → 약 80~110kcal
• 소고기 고추장찌개 → 약 100~130kcal

1인분(400g 기준) 칼로리

• 일반 고추장찌개 → 약 300~400kcal
• 돼지고기 고추장찌개 → 약 400~500kcal
• 참치 고추장찌개 → 약 350~450kcal
• 소고기 고추장찌개 → 약 450~550kcal

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고추장찌개 칼로리 줄이는 방법

• 고추장 양을 줄이고 된장이나 간장으로 간 맞추기 (나트륨↓, 칼로리↓)
• 삼겹살 대신 앞다리살, 닭가슴살, 두부 활용
• 기름에 볶지 않고 바로 끓이기
• 채소(호박, 양파, 버섯) 양을 늘려 포만감 높이기

고추장찌개는 매운맛과 감칠맛이 강해 밥과 함께 먹기 좋지만, 밥과 함께 먹으면 총 칼로리가 600kcal 이상 될 수 있으니 참고하세요!