반응형 SMALL 콜레스테롤1 블루베리 효능 블루베리 효능 작은 열매 속 강력한 건강 효과블루베리는 ‘슈퍼푸드’로 유명한 과일 중 하나인데요! 작은 크기지만 다양한 영양소가 가득 들어 있어 건강 관리에 많은 도움이 됩니다. 오늘은 블루베리의 놀라운 효능과 함께 제대로 먹는 방법까지 알려드릴게요! 1. 블루베리의 주요 영양 성분블루베리는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한데요. 특히 안토시아닌, 비타민 C, 식이섬유, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유되어 있어요.2. 블루베리 효능1) 강력한 항산화 작용블루베리의 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 세포 손상을 막고 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다.2) 눈 건강 개선안토시아닌은 눈의 피로를 줄여주고 시력 보호에 좋은 역할을 합니다. 특히 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 사람들에게.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음 반응형 LIST
