반응형 SMALL 참치마요주먹밥2 주먹밥(참치마요) 칼로리 참치마요 주먹밥의 칼로리는 대체로 200~300칼로리 정도입니다 주먹밥(참치마요) 칼로리 (1인분 기준, 약 150g) 밥은 주 재료로, 보통 1인분에 약 100g이 사용됩니다. → 약 130kcal 참치는 기름에 절인 제품을 사용하면 칼로리가 높아질 수 있으며, 50g 기준으로 약 60~100 kcal 마요네즈는 칼로리가 높은 재료로, 1큰술에 약 90 kcal 김은 칼로리가 낮아, 1장 기준으로 약 10~20 kcal 한 개의 참치마요 주먹밥은 200~300칼로리 정도가 될 수 있으며, 이는 밥과 참치, 마요네즈의 비율에 따라 다를 수 있습니다. 2025. 2. 6. 맛있는 주먹밥 레시피 기본 주먹밥 (참치마요 주먹밥) 재료밥 1공기참치캔 1/2개 (기름 제거)마요네즈 1~2큰술소금 약간김가루 약간만드는 법참치는 기름을 빼고 마요네즈와 섞어 준비합니다.따뜻한 밥에 소금을 약간 넣고 잘 섞어줍니다.밥을 적당량 덜어 동그랗게 만든 후 참치마요를 가운데 넣고 감싸줍니다.김가루를 겉에 묻혀 마무리하면 완성!다양한 응용 주먹밥 레시피스팸 주먹밥: 스팸을 잘게 썰어 밥에 섞거나 속재료로 넣기김치볶음 주먹밥: 김치를 잘게 다져 볶아 밥과 섞기불고기 주먹밥: 달달한 불고기를 속재료로 넣어 든든하게멸치 주먹밥: 멸치볶음을 속에 넣거나 밥에 섞어 감칠맛 업!명란마요 주먹밥: 명란젓과 마요네즈를 섞어 속재료로 사용 2025. 2. 5. 이전 1 다음 반응형 LIST
