반응형 SMALL 간식2 계란말이 칼로리 계란말이의 칼로리는 사용한 재료와 조리 방법에 따라 다르지만, 일반적인 기준으로 계산해볼 수 있습니다.기본 계란말이(계란 3개 기준) 칼로리계란(대) 3개: 약 225kcal (75kcal × 3)소금(약간): 거의 0kcal식용유(1큰술, 약 10g): 약 90kcal➡ 총 칼로리: 약 315kcal재료 추가 시 칼로리 변화당근(20g): +7kcal파(10g): +3kcal우유(20ml, 부드러운 식감): +12kcal치즈(슬라이스 1장): +70kcal햄(20g): +50kcal 2025. 2. 13. 맛있는 주먹밥 레시피 기본 주먹밥 (참치마요 주먹밥) 재료밥 1공기참치캔 1/2개 (기름 제거)마요네즈 1~2큰술소금 약간김가루 약간만드는 법참치는 기름을 빼고 마요네즈와 섞어 준비합니다.따뜻한 밥에 소금을 약간 넣고 잘 섞어줍니다.밥을 적당량 덜어 동그랗게 만든 후 참치마요를 가운데 넣고 감싸줍니다.김가루를 겉에 묻혀 마무리하면 완성!다양한 응용 주먹밥 레시피스팸 주먹밥: 스팸을 잘게 썰어 밥에 섞거나 속재료로 넣기김치볶음 주먹밥: 김치를 잘게 다져 볶아 밥과 섞기불고기 주먹밥: 달달한 불고기를 속재료로 넣어 든든하게멸치 주먹밥: 멸치볶음을 속에 넣거나 밥에 섞어 감칠맛 업!명란마요 주먹밥: 명란젓과 마요네즈를 섞어 속재료로 사용 2025. 2. 5. 이전 1 다음 반응형 LIST
