감자볶음 칼로리

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감자볶음 칼로리 (1인분 기준, 약 100g)

• 기본 감자볶음 (식용유, 소금, 후추 사용) → 약 100~120kcal
• 간장 감자볶음 → 약 120~150kcal (간장과 설탕이 추가되어 약간 증가)
• 버터 감자볶음 → 약 150~180kcal (버터 사용으로 칼로리 상승)

칼로리를 낮추는 방법

• 기름을 줄이고 물을 살짝 넣어 볶기
• 올리브오일이나 식물성 기름을 적게 사용
• 감자의 양을 줄이고 당근, 양파 등을 추가해 포만감 높이기