가지볶음 칼로리

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가지볶음 칼로리 (1인분 기준, 약 100g)

• 기본 가지볶음 (식용유, 마늘, 간장 사용): 약 90~120kcal
• 버터나 굴소스를 사용하는 가지볶음: 약 120~150kcal (기름과 추가 재료에 따라 칼로리가 증가)

칼로리 줄이기 팁

• 식용유 대신 올리브오일 사용: 칼로리와 건강한 지방을 고려
• 기름을 적게 사용하거나 팬에 물을 조금 넣어 볶기
• 소스를 덜 사용하고, 간은 간장으로 조절하면 칼로리 낮추기 가능